Die Detox-Kur: Entgiften leicht gemacht

    Neues Jahr – neues Ich! Nach der Schlemmerei über die Weihnachtszeit starten wir das neue Jahr mit einem guten Vorsatz: gesünder leben! Im Dezember feiern wir das vergangene Jahr und genießen die Köstlichkeiten der Weihnachtszeit, doch den Januar wollen wir frisch und voller Energie beginnen. Die perfekte Zeit also für einen kleinen Power-Detox, bevor 2018 so richtig los geht – sind Sie dabei?

    Was ist ein Detox?

    Detox-Kuren liegen absolut im Trend. Denn Sie entgiften den Körper und entlasten den Darm und Stoffwechsel. Dafür wird über einen Zeitraum von wenigen Tagen auf bestimmte Lebensmittel verzichtet und so das Verdauungssystem neu gestartet. Und auch auf die Psyche wirkt sich der Cleanse positiv aus, da wir bewusster genießen und die Veränderung im Körper schnell zu spüren ist. Der Kopf wird klarer, Sie haben mehr Energie und fühlen sich fit!

    So geht´s!

    Bei einem Detox geht es vor allem um Regeneration und die Ausscheidung von Säuren und Giftstoffen aus dem Körper. Sie können dafür entweder einem bereits vorgefertigten Plan folgen, oder ganz leicht Ihren eigenen Detox-Plan erstellen. Die Länge der Kur lässt sich dabei nach Belieben festlegen, für Anfänger sind aber drei Tage völlig ausreichend.

    Die basische Ernährung

    Die wichtigste Grundlage sind die Lebensmittel: Ein Detox verläuft rein basisch. Säurehaltige Lebensmittel wie Fleisch und Weizenprodukte werden deshalb gemieden. Kurz: Ihr Speiseplan sollte rein vegan, also ohne tierische Produkte sein und auch keine Genussmittel wie Zucker, Alkohol oder Kaffee enthalten. Es klingt hart, aber die Mühe lohnt sich! Die Basis der Detox-Ernährung bilden Obst und Gemüse – die perfekten Zutaten für leckere Smoothies – , Powerkörner wie Hirse und Quinoa, sowie gesunde Fette aus Ölen und Nüssen.

    Der Lifestyle-Detox

    Sind Sie bereit, noch einen Schritt weiter zu gehen? Wer auch seinem Geist Ruhe gönnen möchte, macht zusätzlich den Digital-Detox und verzichtet für 3 Tage auf Fernsehen, Computer und Smartphone. Lange Spaziergänge, entspannte Momente auf der Yogamatte und spannende Bücher sorgen für Unterhaltung und lassen die Tage wie im Flug vergehen. So können Sie voll positiver Energie ins neue Jahr starten!

    Für kreative Detox-Rezeptideen empfehlen wir Ihnen das Kochbuch "Detox – mit Suppen & Smoothies abnehmen und entschlacken". Die leckeren und abwechslungsreichen Gerichte machen jeden detox zum Genuss! 

    CreateSpace Independent Publishing Platform, 9,99 €
    CreateSpace Independent Publishing Platform, 9,99 €


    Bild 2: ©Photographee.eu/Fotolia

    Jeder Teilnehmer gewinnt einen Sofortgewinn in Form eines Rabattcodes von 10% bis 40% für den Fissler Onlineshop und sichert sich zusätzlich die Chance auf ein Diamantcollier im Wert von 6.000,00€!

    Jetzt mitmachen