デモテストレシピ
- Recipe Category
ほたてのソテー レモンクリームがけ
by 料理家 戸根みちこ
しっかり熱したフライパンでほたてを焼くことで、表面は香ばしく中はレアな状態に仕上がります。
（1人分：カロリー 580kcal、タンパク質 14.8g、脂質 54.3g、炭水化物 6.3g、塩分 1.3g）
材料
sautéed scallops with lemon cream - ほたてのソテー レモンクリームがけ
- Recipe Yield
- 2人分
sautéed scallops with lemon cream - ほたてのソテー レモンクリームがけ
- Recipe Ingredients
-
ほたて(刺身用) || 10個(150g)
塩 || 2つまみ
||
＜レモンクリーム＞||
生クリーム || 200ml ||
オリーブオイル||小さじ2||
バター||10g||
レモン汁||小さじ2||
塩||小さじ1/8||
レモンの皮||少々||
イタリアンパセリ||適量||
Küchentipps
作り方
1.
フライパンを中火で4分ほど熱する。火を止め、濡れふきんの上に乗せて10秒おき、温度を下げる。
2.
フライパンにオリーブオイルとバターを入れて中火にかけ、バターが溶けたら軽く水分をふいたほたてを入れる。両面をさっと焼き付け、表面に塩をふって取り出す。
3.
フライパンを再び濡れふきんの上に乗せて10秒おき、温度を下げる。生クリームを入れたら弱火で加熱し、とろみがつくまでヘラで絶え間なく混ぜる。
4.
とろみがついたらレモン汁を加えて混ぜ、塩で味を調える。
5.
皿にソースを入れ、ほたてをのせる。レモンの皮を削ってかけたらイタリアンパセリを飾る。
Strawberry jam いちごジャム
- Recipe Instructions
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1.
いちごは洗い、ヘタを取って鍋に入れ、グラニュー糖をまぶしてしばらく置く。||
2.
1 のいちごから水分が出てきたらレモン汁を加え、フタをして弱火にかける。||
3.
灰汁を取りながら煮詰め、熱いうちに煮沸したビンに詰める。||
memo
バターは高温にかけると焦げ付いてしまうので、フライパンの温度をいったん下げることで、焦げ付くことなくほたての表面だけをきれいに焼き付けることができます。
レシピ提供
戸根みちこさん
料理家、家庭料理教室「MICHIKO’s Cooking」主宰。
普段使いの材料で気負わず作れて、おいしく美しく、体にいい料理を提案。主婦目線で作りやすい料理が好評で、企業・雑誌向けのレシピ開発やコラム執筆、テレビ出演など幅広く活躍している。
