レシピトップ ＞ 時短&ストックレシピ ＞ ひじきと油揚げの煮物
自分時間を確保する時短＆ストックレシピ
ひじきと油揚げの煮物
圧力鍋レシピ
カルシウムや食物繊維、ビタミン、ミネラルをたっぷり含んだ優秀食材のひじき。
シンプルな具材でほっとする味付けは、常備菜の定番です。
【1人分】カロリー 103kcal、タンパク質 3.6g、脂質 6.7g、炭水化物 9.5g、塩分 1.5g
【加圧時間】
調理時間：20分？
下ごしらえから、調理完成までの目安時間です。
圧力調理の場合、加圧時間のほかに圧力がかかるまでの時間、余熱調理として圧力が下がるまでの時間も含みます。※圧力がかかるまでの時間や圧力が下がるまでの時間は、材料の分量が多いほど長くなります。
圧力調理の場合、加圧時間のほかに圧力がかかるまでの時間、余熱調理として圧力が下がるまでの時間も含みます。※圧力がかかるまでの時間や圧力が下がるまでの時間は、材料の分量が多いほど長くなります。
【作り方】
ひじきはさっと水洗いし、水気をきる。油揚げはぬるま湯でもみ洗いして、1cm幅で4cmの長さに切る。
圧力鍋にひじき、油揚げの順に入れて、合わせたAを注ぎ、フタを閉める。
取っ手のロックを確認し、メインバルブを2（中圧）にセットして強火にかける。圧力表示の緑色が見えたらごく弱火にし、緑色のラインを保ちながら、6分加圧する。火を止め、急冷する。
圧力表示が完全に下がったらフタを開け、上下を返し、軽く煮詰めて汁気を飛ばす。